Мероприятие проводится 22 апреля в 18:00 в аудитории 443а (I корпус).
Выгорание — это не лень и не слабость характера. Это закономерный результат хронического стресса и игнорирования собственных потребностей.
Быть живым — значит испытывать самые разные эмоции, включая гнев. Наша задача — не стать бесчувственными роботами, а научиться управлять своей энергией.
Давайте разберёмся, как оставаться в ладах с собой в эпоху постоянного онлайна и как превратить технологии из источника стресса в инструмент заботы о себе.
Социально-психологический центр Волгатеха приглашает студентов на тренинг «Психологическая устойчивость профессионала».
Паническая атака - это резкий всплеск сильного страха без реальной угрозы, который тело воспринимает как вопрос жизни и смерти. Ты не сходишь с ума, не умираешь и не теряешь контроль навсегда. Твоя нервная система просто нажала на тревожную кнопку и удерж...
Вы замечали, как иногда жизнь превращается в серую рутину?
Почему возникает истощение? Оно редко возникает внезапно, а развивается постепенно. Наша задача заключается в том, чтобы вовремя заметить признаки и помочь себе, пока организм ещё способен восстановиться.
Знакомое многим чувство фоновой неудовлетворенности часто рождается из-за одной фундаментальной путаницы — мы перестали различать радость и удовольствие.
Часто люди живут в ожидании «идеального момента» — момента, когда исчезнут тревоги, появится вдохновение и страничка в календаре станет более свободной от дел. Но такой момент чаще всего не наступает.
Трудности — это не приговор, а возможность для роста. Научившись использовать эти методы, вы сможете не только справляться с вызовами, но и выходить из них сильнее. Главное — помнить, что вы не одиноки, и что все когда-то проходит.
Что происходит, когда мы начинаем оценивать себя через призму чужих реакций и алгоритмов?
Многие из нас начинают новый год с большими планами на изменения в жизни. Мы хотим стать здоровее, продуктивнее и счастливее. Однако часто эти благородные намерения остаются лишь мечтами, потому что мы не знаем, с чего начать.
Хотя многие считают, что способности нашего разума ограничены коэффициентом IQ, существует ряд способов улучшить когнитивные способности. Для этого нужно каждый день нагружать, тренировать и удивлять мозг. Внедрите в повседневную жизнь 20 полезных привыче...
Это эффективный и простой метод для принятия сложных решений. Он помогает немного «заглянуть» в будущее и увидеть все возможные последствия вашего выбора.
Материал подготовлен Центром социально-психологической помощи Волгатеха.
Вам знакома ситуация: зашли на минутку полистать ленту перед сном, а опомнились в два ночи? Разберем как это происходит и почему мы тратим свою жизнь на навязчивый скроллинг.
Рассматриваем популярную типологию личностей DISC вместе с Социально-психологическим центром Волгатеха.
Работу в центре ведут гештальт-терапевт Светлана Петрухина и психолог-консультант Ирина Арон.